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中華隊在世界棒球經典賽中表現不如預期，外界批評棒協和中職應該要為此負最大責任。民進黨立委林俊憲10日臉書表示，他會提修法，「把從根爛掉的棒協砍掉重練」。

林俊憲痛批，棒協與中職長期內鬥，政治介入體育，「當棒協已成棒邪，球員何來熱血爭光」；這次的國家隊籌組是個血淋淋的案例，不但毀了台灣棒球在國際賽事的成績與排名，更毀了優秀球員有限的職業生涯中代表國家出賽的機會。

林俊憲強調，體育署應介入解決問題，正視中華棒協長期以來壓榨台灣棒球的行徑，必要時更可以依照人民團體法規定，輔導成立新的「台灣棒協」取代中華棒協，直接把從根爛掉的棒協砍掉重練。

林俊憲指出，棒協在上一屆經典賽就已經爭議嚴重，這次變本加厲，嚴重到有球團拒絕受徵召；許多體育協會長期被同批人把持，他要求體育署要拿回身為主管機關的主導權，必要時甚至應輔導重新成立新的協會作為國際賽事的窗口。

林俊憲說，他會提修法增訂國民體育法設置民意代表及政務官的旋轉門條款，禁止其一定年限內擔任理、監事及其他有給職務，將政治黑手從體育中排除出去，更將財務公開入法，賦予單項協會較高的義務。

林俊憲呼籲，如果政治人物對運動有喜好，歡迎回地方扎根幫助運動發展，而不是搶佔公益性相對較高，影響國際賽的單項協會幹部，進一步被攻擊搶占利益、沽名釣譽。

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一名工作資歷20年的49歲職業婦女，育有兩子，原本想再過幾年退休，但因家庭經濟壓力，不敢輕言退休，是標準的三明治媽媽。長期身心俱疲，近期出現心情鬱悶、精神不集中、焦慮、全身痠痛，很多事提不起勁，不自覺暴食胖了15公斤，且嚴重失眠。在友人建議下求診治療，診斷為憂鬱症，目前以藥物及心理諮詢治療中。

書田診所精神科主任醫師施佳佐表示，門診觀察發現，近幾年因工作職場壓力大，職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比開箱例大幅增高，約增加二至三成。職場媽媽壓力來源大多是與職場家庭難兼顧、工作升遷與自我實現難如意、婆媳問題、小孩教育、經濟壓力、夫妻相處及健康亮紅燈等問題有關。

三明治媽媽，小心憂鬱症找上身！施佳佐指出，時間不夠用是職業媽媽普遍的心聲，每天要和時間賽跑，下班時間就是趕著「上第二個班」。對於熟齡級的三明治媽媽來說，除了體力大不如前，外貌改變之外，還要面臨雌激素減少的更年期生理變化，以及工作壓力與自我實現的掙扎。此外，還有長輩生病的人力照護及醫療費用、小孩教育規畫等壓力，根本不敢去想退休問題。壓力、煩惱日益加重卻無法緩解，最後容易憂鬱症上身。

施佳佐進一步表示，如果媽媽們經常出現以下狀況而沒有改善，就要小心可能是憂鬱症前期的徵兆，如睡眠困擾、沒食欲或暴吃、焦慮、易怒、沒耐心、容易疲勞、健忘、易出錯、注意力不集中、自信心下降、負面想法、度日如年等等。

憂鬱症的治療方式，主要使用藥物治療及心理治療。藥物治療會從副作用較少的藥物為優先考量，視病情調整藥物種類及劑量，通常至少要4至6星期，甚至8星期才能看到效果；同時配合心理治療，有助抗憂鬱藥物達到更佳的療效，及預防憂鬱症復發。三明治媽媽自救四招！對於每天被擠壓的三明治媽媽們，施佳佐建議自救四招：

1.拒當超人媽媽，放下高標準，做到剛好，不要要求最好。

2.學習取捨，分工分責，不論家庭或職場，學習放心他人可以做好。

3.生活重心擺正，自己 => 家庭 => 工作。

4.時間管理有效率，不論多忙，一周起碼要有三個半天（一整天）留給自己，除了陪伴家人之外，也要記得給予自己與另一半相處的時間。

此外，會「升壓」的食物少碰，如冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物，並少喝咖啡因飲料及避免吸菸。均?飲食，多食蔬果賠售出清有助減低焦慮，可多攝取維生素B、C，富含Omega 3不飽和脂肪酸以及多鈣的食材，如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等，可協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素，緩解精神壓力。

施佳佐提醒，要遠離憂鬱，首先要拒絕當100分的超級媽媽，學會取捨，適度紓壓，充足睡眠及規律運動，多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱。早期發現、早期治療，可以控制病程，防範因憂鬱症導致自我效能降低，影響家庭功能，甚至對自己產生負面誤解的惡性循環。因此，當察覺自我情緒與過去不同，無法自我控制時，請儘早尋求專業醫師的協助及治療。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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