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「世界這麼大，我想帶孩子去看看。」台灣戶外活動探險玩家陳守忠在自己《2100公里的禮物：6歲小女孩的絲路夢》英文版新書發表會上這樣說到。

根據台灣網報導，這是一個由西遊記引發的親子單車游絲路的故事，爸爸陳守忠、媽媽吳翠華、女兒陳萱，一家3口騎著3輛單車，歷時76天，途徑2100公里，從西安一路騎行到吐魯番火焰山的旅行。當時年僅6歲的女兒陳萱，也創下了全球年齡最小騎單車遊絲路的紀錄。

記者了解到，《2100公里的禮物：6歲小女孩的絲路夢》這本書中以400多幅圖片，搭配文字敘述，以孩子的視野看世界，對應父親的親子教育思考，並記錄了大量風土人情、點滴絲路知識。書中除了介紹陳萱壯遊中堅強意志和過人體力外，還記錄了她興奮、快樂、生氣、撒嬌的片段。爸爸的絲路日誌則敘述著沿途的體驗和教育理念，追求的過程才重要，而不是結果如何。

古人雲：讀萬卷書，行萬里路。陳守忠正是引導女兒這樣做的。書中雖沒有深入的內容，但從不設限的探索中，激發無限的想像延伸。這本書記錄了小小年紀的陳萱，如何用天真和熱情創造了屬於自己的新西遊記。在這段壯遊中，因為放慢速度而帶來了許多意外收獲和體驗。

而據陳守忠介紹，陳家的親子壯遊路，還一直都在持續之中。

陳守忠接受記者採訪。

陳萱接受記者採訪。

《6歲小女孩的絲路夢》 親子壯遊看世界。

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剛放完6天年假，許多人已養成日夜顛倒的習慣，造成開工後精神、身體狀況不佳，甚至感冒找上身。現在有研究表示，若能在晚上睡覺時獲得一夜好眠，體內的免疫系統功能就會變好，相關研究刊登在《美國生理學雜誌》（American Journal of Physiology）。

德國蒂賓根大學（University of Tubingen）醫學心理學和行為神經生物學系的研究員Luciana Besedovsky表示，他們的研究中找了14位平均年齡大約25歲的年輕人，這些年輕人都很健康，把他們分成兩組，一組是整晚好眠，另一組則是整晚都不睡，然後幫這些人抽血，從這些抽血的樣本中，去分析其中T細胞含量。

研究結果發現，整晚都不睡的那組，體內T細胞含量不會下降，且維持在最高點；而整晚好眠的那組人的T細胞含量，則是在睡覺後的3小時內下降。

Luciana Besedovsky說明，T細胞就是白血球細胞，也是人體免疫系統的基礎，通常體內T細胞的含量越多，免疫功能就會越下降；相反的，T細胞含量少，免疫功能就會維持或提升，對身體也就越好。由此可知，睡眠是多麼重要的事情，為了身體健康，到了該睡覺的時間，還是要好好睡。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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